APROPOS kommunikation ApS er godkendt og certificeret af Arbejdstilsynet og Danmarks Akkrediteringsinstitution som udbyder af den lovpligtige arbejdsmiljøuddannelse

10 gode råd om stress og ferie

Gode fif til dig

Sådan kobler du af

5 gode råd mod stress

Skema til registrering af trusler og vold

Oxytocin

Snup selv af hjernens eget medicinskab

Stress

Kvinder er mest stressede

Alle kan brænde ud

Hvad er stress?

Hvem har 'rigtig' stress?

Det moderne liv forstyrrer vores søvn

Den bedste vej til behandling af stress

Stress knækker ambitiøse unge kvinder

Stress rammer især kvinder

Stressede kvinder risikerer hjertesygdom

16 gode råd til en stressfri hverdag

Sådan kan du undgår at blive stresset

Kontrollerende chefer koster dyrt

Stemningsbilleder - Temadag juni 2015

Lav en plan - hvis der er for mange påvirkninger i dit liv

Husk at have fokus på gode rutiner

Den vanskelige samtale

13 gode råd til virksomhederne om stress

Stress og ledelse

De fem største myter om travlhed

Test dig selv – er du arbejdsnarkoman?

Rod på skrivebordet stresser

Arbejdstid og tidspres

Stor arbejdsmængde, tidspres og uklare krav

Stor arbejdsmængde og tidspres? Stress skal forebygges

Psykisk førstehjælp på jobbet

Psykisk Krisehjælp og traumatiske hændelser

Definitionen på en ulykke er

Arbejdstilsynets krav til traumatiske hændelser

psykisk førstehjælp

Hvad er Defusing og debriefing og psykologisk

10 gode råd om stress og ferie

1. Brug ferien til at slappe af og til at komme væk fra hverdagen og arbejdet.

2. Hold mindst to ugers sammenhængende ferie. Gerne mere.

3. Afstem forventningerne hjemmefra for ALLE rejsedeltagerne, også børnene.

4. Drop alle hektiske udflugter. Lav højst noget hver anden dag. Slap af de fleste dage. Hold børnene glade, så får alle en god ferie.

5. Hvis I ønsker at opleve mange forskellige ting, så hold en tilsvarende lang ferie. Eller gem noget til næste gang.

6. Vær 100 % nærværende på ferien. Både overfor rejsedeltagerne og stedet.

7. Lad mobiltelefonen blive hjemme. Indtal en besked, om at du er på ferie, og hvem de ellers kan henvende sig til.

8. Gå IKKE på internettet. Heller ikke for "blot" at checke for e-mails. Sæt autosvar på e-mailen, om at du er på ferie.

9. Hvis du virkelig ER uundværlig på arbejdet, så aftal på forhånd i hvilke tilfælde og hvornår du kan kontaktes. Lad familien kende aftalen.

10. Vid, at du bliver en bedre chef/medarbejder/kollega, ved at du kommer HELT væk fra dit arbejde i mindste to uger, da du får mere energi og overblik bagefter.

Jo mere stresset du er, jo mere fredelig en ferie har du brug for. Du skal måske bruge den første uge til at ”geare ned”.

Det er godt med fysisk aktivitet (cykelture, gåture o.l.), men IKKE noget, der giver spænding, udfordringer e.l., da du så ikke kommer af med stresshormonerne.

Du skylder dig selv, din familie og dit arbejdet, at ”geare ned” på din ferie, så du bliver fyldt med overskud, kreativitet og bagefter kan se tingene i et nyt perspektiv.

Tag nogle gode bøger med på din ferie, gerne nogle af dem, som duburde have læst siden din sidsteferie.

Relaterede sider: